Sentir-se bonita é um processo (e não um destino)
Sentir-se bela não é apenas uma questão de olhar no espelho e gostar do que vê. É um processo construído ao longo do tempo, pois muitas vezes é marcado por elogios, críticas e comparações. Afinal, desde a infância, ouvimos mensagens que moldam a forma como enxergamos a nós mesmas. Algumas nos fortalecem, outras nos diminuem.
E, mesmo na vida adulta, continuamos pressionadas pelos padrões irreais de beleza. Não é à toa que 40% das brasileiras relatam dificuldade em se afirmarem bonitas. Assim sendo, isso significa que quase metade das mulheres olha para si e não se reconhece como incrível – mesmo quando nós, de fora, enxergamos toda a beleza delas.
Já parou para pensar que aquela sua amiga, que você acha maravilhosa, pode se achar “comum” ou até “feia”? É surreal, mas acontece todos os dias.
A boa notícia? Você pode reconstruir sua autoestima e aprender finalmente, de uma vez por todas, a enxergar sua beleza única.
O que é autoestima, afinal?
Muita gente confunde autoestima com vaidade, mas a verdade é que autoestima vai muito além disso. Ela é a sensação de valor pessoal, a forma como você se percebe, como se relaciona consigo mesma e com o mundo.
E sim, a autoestima pode ser fortalecida. Ela nasce do amor próprio, do autocuidado e da capacidade de se priorizar. Portanto, cuidar de si não é egoísmo. É uma necessidade.
Pequenos gestos, feitos com constância, despertam hormônios ligados à felicidade e mudam nossa energia:
- Sair para almoçar com uma amiga;
- Reservar tempo para ler um bom livro;
- Dedicar-se a uma atividade criativa;
- Viajar e conhecer novos lugares;
- Cuidar da sua beleza;
- Fazer um ensaio fotográfico que revele sua essência.
Em resumo, cada escolha dessas comunica ao seu corpo e à sua mente: “eu sou importante”.
Como melhorar a autoestima na prática
Você não precisa de fórmulas mágicas ou mudanças radicais para começar a se sentir melhor. O segredo está em cultivar hábitos que reforçam sua autoconfiança e sua autopercepção.
Aqui estão algumas práticas poderosas para adotar no dia a dia:
1. Pratique o autocuidado diariamente
Reserve momentos para cuidar de você, seja na sua rotina de beleza, alimentação ou saúde mental. A saber, o autocuidado é um lembrete constante do seu valor.
2. Reforce pensamentos positivos
Preste atenção ao diálogo interno. Então toda vez que vier um pensamento autocrítico, troque-o por uma frase de afirmação: “Eu sou suficiente”, “Eu sou linda do meu jeito”.
3. Cerque-se de pessoas que te levantam
Amizades e relacionamentos saudáveis são fundamentais para manter sua autoestima em alta. Desse modo, afaste-se de quem só critica ou diminui suas conquistas.
4. Invista em experiências que celebrem sua beleza
Um exemplo transformador é o ensaio fotográfico. Quando você se vê produzida, iluminada e confiante diante da câmera, descobre uma versão de si mesma que talvez nunca tivesse notado.
5. Aprenda a se valorizar
Cada traço seu, cada marca no corpo, cada curva é parte da sua história. O que você enxerga como “imperfeição” pode ser justamente aquilo que te torna única.
O ensaio fotográfico como ferramenta de autoestima
Pode parecer ousado, mas um ensaio fotográfico é muito mais do que algumas horas diante da câmera. Ele é um processo de autoconhecimento e de empoderamento feminino.
Durante o ensaio, você se vê de um jeito novo: produzida, glamourosa, dona de si. Mesmo quando o foco não é a sensualidade, a experiência desperta sua confiança e faz você se reconhecer como uma Diva.
E não precisa ter vergonha. Tudo é pensado para que você se sinta segura e acolhida. No meu estúdio, por exemplo, trabalho com uma equipe feminina dedicada a cuidar de cada detalhe, para que esse momento seja seu, sem pressa e sem julgamentos.
Cada mulher é única (e isso é poder)
A comparação é um dos maiores venenos da autoestima. Mas aqui vai uma verdade libertadora: não existe outra mulher como você.
Sua história, suas marcas, suas conquistas e até os desafios que enfrentou fazem parte da sua singularidade. E é exatamente isso que te torna incomparável.
Um ensaio fotográfico não deve ser sobre imitar alguém, mas sobre expressar sua verdadeira essência. Seu olhar, seu sorriso, seus gestos contam quem você é.
Por isso, cada ensaio que produzo é único. Não repito ideias ou formatos. Afinal, se eu sou única e você também é, por que faríamos algo igual a outra pessoa?
Turbine sua autoestima: faça do ensaio um presente para si mesma
Imagine planejar um dia inteiro para celebrar você. Escolher looks, maquiagem, estilo e entrar em um estúdio pronta para brilhar. Esse é o Dia de Diva.
Durante o ensaio, você vai rir, se emocionar, se descobrir. E quando olhar o resultado, vai perceber:
- Como sua beleza é única;
- Como cada curva e cada detalhe do seu corpo contam sua história;
- Como você é muito mais poderosa do que imagina.
Essa experiência não termina nas fotos. Ela se transforma em memória, em sensação, em força que você leva para a vida.
Dicas práticas para melhorar a autoestima (checklist rápido)
Se você chegou até aqui, anote esse checklist de ouro para turbinar sua confiança:
✅ Reserve um tempo só para você toda semana;
✅ Pratique atividades que tragam prazer (dança, leitura, viagens);
✅ Use afirmações positivas no dia a dia;
✅ Afaste-se de pessoas tóxicas e cerque-se de apoio;
✅ Permita-se viver novas experiências, como um ensaio fotográfico;
✅ Celebre suas conquistas, mesmo as pequenas;
✅ Lembre-se: você já é linda exatamente como é.
Surpresa: Manual da Autoestima 💎
Se você quer um passo a passo ainda mais prático, preparei o Manual da Autoestima.
Nele, compartilho 10 dicas detox para fortalecer o amor próprio e viver uma vida mais leve, linda e poderosa. É o guia que toda Diva precisa ter ao alcance das mãos.
E lembre-se: se você tem uma amiga que também precisa desse UP, compartilhe este post com ela. Juntas, podemos criar uma comunidade de mulheres incríveis, que se apoiam e brilham cada vez mais.
Conclusão:
Melhorar a autoestima é uma jornada diária. É sobre se olhar com mais carinho, celebrar sua beleza e reconhecer sua força. O ensaio fotográfico é apenas uma das ferramentas, mas pode ser a faísca que acende uma nova fase da sua vida: mais confiante, mais feliz e mais você.